既婚者同士の恋愛でも、嫉妬心を抱いてしまうのは普通の恋愛と同じですよね。
特に職場に気になる相手がいる場合、他の女性社員と一緒にいるところを見かけるたびにモヤモヤと嫉妬心が湧いてきてしまい、自己嫌悪に陥ることも多いのではないでしょうか。
そこで今回は嫉妬をしてしまう心理、嫉妬から起きるメリットやデメリット、そして嫉妬してしまう時の対処法について詳しくみていきたいと思います。
既婚者同士が職場で嫉妬してしまう心理は
嫉妬というのは、他者を「羨ましい」「妬ましい」と思ってしまう厄介な感情です。
辞書を引いてみると「自分より優れている人をうらやみ妬むこと」「自分の愛する人の感情が他の人に向けられるのを恨み憎むこと」とあります。
ですがいつも心に嫉妬心が渦巻いていたら、自分が苦しいですよね。少しでも気持ちを楽にするために、あなたの嫉妬心の根幹にどんな理由や原因があるのか、まずはそこから突きつめて考えてみましょう。
彼を独占したい気持ちから
嫉妬の原因が「独占欲」からきている、という人はとても多いのではないでしょうか。
相手のことを本気で想えば想うほど、彼の1番になりたい、彼を独り占めしたいという感情が芽生えてくるのは当然のことです。たとえ既婚者同士だとしても、そこは独身同士の恋愛と何も違いません。
むしろ既婚者同士の場合、相手には奥さんという絶対的な1番がいるため、逆に他の女性にはより強い嫉妬心を抱くことも。
奥さんには勝てない、とわかっているからこそ、他の女性には絶対に負けられないと強い嫉妬が生まれることになるのです。
彼を失うのが怖いから
心理学者の研究によると、人間というのは密接な関係にあるものほとんどに、簡単に嫉妬をしてしまう生き物なんだそうです。
何かを「失いたくない」「負けたくない」と強く思った時に、嫉妬という感情が生まれるといいます。
考えてみれば、仲のいい友人が自分以外の子と仲良く話していた時や、会社の同期が仕事で成果を出して周りからの評価がグングンと上げていった時など、恋愛関係の場面以外でも嫉妬をしてしまうことってよくありますよね。
他の女性と彼が仲良くしていると、彼の気持ちが自分から離れてしまい彼を失ってしまうのではないか、という恐怖から嫉妬してしまうのです。
自分が否定されているように感じるから
自分に自信が持てないタイプの方は、このパターンが多いかもしれません。
彼と話している女性がみんな可愛く魅力的に見えてしまい、ネガティブな感情に支配されてしまうのです。
自分よりも彼と仲良くしている女性の方が美人で優れていると感じてしまい、自分が否定されているような気持ちが嫉妬につながってしまうのです。
既婚者同士が職場で嫉妬してしまう！どんなことで嫉妬する？
実際に既婚者同士での嫉妬の経験がある方は、どんな時に嫉妬をしているのでしょうか。Yahoo知恵袋によると、以下のような経験をされた方が多くみられました。
彼の家族に嫉妬してしまう
職場の飲み会の席で、家族の話を楽しそうにしている彼。不倫関係なので割り切って接しているため、彼も私が嫉妬しているなんてまるで気づいていない様子。私の目の前で奥さんのことを褒めちぎっています。
本当は嫉妬で気が狂いそうなのに、彼の気持ちが離れてしまいそうで、怖くてこの気持ちを伝えることができません。
他の不倫相手に嫉妬してしまう
既婚者同士の恋愛なので、相手に家族がいるのを知っていて始めた恋愛。彼の奥さんには全く嫉妬しませんでした。
ですが彼に自分以外の不倫相手がいることが発覚！その相手は同じ会社の別の部署の女の子。この事を知った時には自分でも驚くくらい嫉妬心が湧き上がってきました。ですが私に彼を責める権利はないので、相手には何も言わず付き合いを継続しています。このまま何もしない方がいいのか、嫉妬していることを彼に伝えるべきか悩んでいます。
会社の同僚に嫉妬してしまう
職場が同じなのでいつでも彼と話せるのは嬉しいけれど、彼が他の女性社員と仲良さそうに話しているのを見るだけで嫉妬してしまいます。
職場不倫なんて絶対に知られるわけにはいかないので、表面上はなんでもないフリをしていますし、彼に嫉妬していることを伝えたこともありません。
気持ちが重いと言われるのが怖いので、このまま何も言わずに我慢しようと思っています。
既婚者同士の恋愛の場合、嫉妬心は相手に見せないように我慢している方が多いです。不倫関係なのに嫉妬してるなんて彼には言えない、と悩んでいる方がたくさんいらっしゃいました。
嫉妬は考えすぎて振り回されてしまうとデメリットがたくさんあります。でも考えようによってはいい面もあるのです。
次は嫉妬によって起こるメリット、デメリットをみていきましょう。
既婚者同士の嫉妬に実はメリットがある！？
メンタリストDaiGoさんによると、「自分の欲しいものが明確になるというのが嫉妬や妬みの感情の利点」とのことです。
相手が自分の欲しいものを持っている時に嫉妬という感情は生まれます。
この時冷静に分析して自分の欲しいものを手に入れるためにはどうすればいいのか、努力する方向にもっていければ前向きな流れにのることができますよね。
既婚者同士が職場で嫉妬してしまうことでおこるデメリット
逆に嫉妬の負のスパイラルに陥ってしまう人は、自分に冷静に目を向け現実を受け入れる、ということができません。
自分への努力に向けるべきパワーを、嫉妬や妬みの原因になった相手への攻撃に使ってしまうのです。
こうなってしまうと自分の人間性を下げてしまいます。他の人に嫌がらせをする人間を彼は魅力的だとは思わないでしょうし、職場での評判も悪くなってしまいますよね。
最悪の場合、彼との関係が職場の人たちに勘付かれる可能性だってあります。嫉妬に振り回されすぎないよう、マイナスの考え方に支配されていないか自分を客観視することが必要です。
既婚者同士が職場で嫉妬してしまう！嫉妬心をおさえる対処法
嫉妬という感情は、それが現実ではなくても勝手に大きく膨らんでしまう、とても厄介な感情です。女性は男性よりも嫉妬をしやすい生き物。嫉妬しない人間になる、というのはほぼ不可能でしょう。
ですがコントロールしてうまく付き合っていけるようにできれば、必要以上に苦しまなくてもすみます。
自分に自信を持つ
先ほども少し触れましたが、自分に自信のない人ほど他人を羨んでしまうもの。
それなら自分に自信を持つようにしましょう。
…とはいっても、いきなり自信を持つことなんてできませんよね。
自信を持つためには、根拠となる裏付けが必要です。
- 誰かと比べて体型に自信がないのならダイエットを頑張ってみる
- 顔立ちに自信がないのならメイクをとことん研究してみる
- 興味のある習い事を片っ端から試してみる
とにかく一歩踏み出すために、できることはたくさんあります。その努力があなたの自信へとつながっていくのです。
仕事に集中する
恋愛のことばかり考えている女性は、男性から見たら重たく感じてしまうもの。
いっそのこと嫉妬心は無視して仕事に思い切り集中してみる、というのも効果的です。
どんな仕事であっても、目の前の仕事ひとつひとつに誠実に向き合えば、周囲からの評価も上がりますし、何より自信につながります。
同じ職場の彼からみても、仕事に熱心に打ち込んでいる姿は魅力的に映るに違いありません。
片思いなら気持を伝えてみる
お付き合いしているわけではないけれど好意を持っている、という相手にはその気持ちを正直に伝えてみる、というのもひとつの手です。
既婚者同士だと、素直な気持ちはなかなか伝えづらいかもしれませんね。
でもどうしても彼のことが好きで何も手につかない程になってしまうと、気持ちを隠し通すのはとても辛いですよね。考えないようにしても、逆に彼のことばかり考えてしまうのではないでしょうか。
それならばいっそのこと彼に告白をして気持ちをぶつけてみる、そしてその後の事は彼に決めてもらう、というのもいいのではないでしょうか。
もしかしたら相手もあなたに好意を抱いていて不倫関係に発展するかもしれませんし、既婚者だからと振られてしまうこともあると思います。
でもどのような結果になるにしても、想いを伝えなければ何も変わりません。
1人で悶々と考え込んでしまうようなら、思い切って想いを打ち明けてスッキリする、という道を選ぶのもいいのかもしれません。
両思いなら、相手に言葉で伝えてみる
メンタリストDaiGoさんが有効な方法だと紹介しています。
「あなたの事は信じてる。でも他の女性と仲良くしているのを見ると、正直心配になっちゃうの。」とありのままに伝えてみましょう。
感情的にならないよう、あくまで冷静に落ち着いて伝えることが重要です。
このように真っ直ぐに気持ちを伝えられれば、彼も悪い気はしません。
それどころか、逆にあなたへの愛おしさが増し、ますます大切にしてくれるようになる可能性が大です。
このように思ったことは正直に話し、お互いの信頼関係を強いものににしていければ、自然に嫉妬も消えていき、穏やかで余裕のある状態を保つことができます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
- 少しの嫉妬は誰にでもあると割り切る
- 嫉妬を感じても、そのパワーを前向きな力に変える努力をする
- どうしても辛ければ、相手に正直に伝えてみる
- 嫉妬に振り回されないよう、仕事や趣味に集中してみる
嫉妬心は誰にでもある感情です。大事なのはいかにうまく付き合っていくかということ。
